從醫(yī)生接觸到的患者來(lái)看，很大一部分過(guò)度手淫的人屬于喜歡宅在家里的宅男，一般玩游戲看電影是大 的興趣愛(ài)好。所以醫(yī)生建議，男性應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)如跑步，運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放荷爾蒙。此外，還可以多參加一些群體的運(yùn)動(dòng)，比如結(jié)伴登山、踩單車、游泳等，在運(yùn)動(dòng)的的過(guò)程中，還可以享受到社交的樂(lè)趣，讓自己的生活豐富多彩。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移的方法
醫(yī)生前面說(shuō)過(guò)，性欲是一種本能的生理需求，當(dāng)我們腦海中一旦有了這個(gè)需求，要學(xué)會(huì)適時(shí)的轉(zhuǎn)移，培養(yǎng)一些高雅的興趣愛(ài)好，比如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽，將手淫的意識(shí)轉(zhuǎn)移到這些能夠讓人心靜的事情上來(lái)，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，久而久之，就會(huì)降低手淫的頻率。

以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生所做的介紹，希望對(duì)您有所幫助。如果還有什么需要了解的就請(qǐng)點(diǎn)擊固原無(wú)痛人流醫(yī)院在線咨詢平臺(tái)進(jìn)行咨詢。