卵巢性不孕的預(yù)防

　1.平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、 洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

　2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　3.減少被動吸煙的機(jī)會。推薦閱讀：卵巢性不孕的治療

　4.加強(qiáng)體育鍛煉，瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　6.每天按較大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，較終起到抗衰老的效用。