醫(yī)生提醒所有的孕婦，必須要知道懷孕早期吃什么好，因為只有這樣才有利于保證孕婦以及胎兒所需要的營養(yǎng)。在懷孕早期吃什么好的問題上，首先應(yīng)該注意葷素搭配，因為每種食物中所含有的營養(yǎng)都是不盡相同的。除此之外還要注意食物以易消化為主，以免給孕婦帶來

　　醫(yī)生提醒所有的孕婦，必須要知道懷孕早期吃什么好，因為只有這樣才有利于保證孕婦以及胎兒所需要的營養(yǎng)。在懷孕早期吃什么好的問題上，首先應(yīng)該注意葷素搭配，因為每種食物中所含有的營養(yǎng)都是不盡相同的。除此之外還要注意食物以易消化為主，以免給孕婦帶來消化負(fù)擔(dān)，并且還可以有效的預(yù)防便秘等癥狀的出現(xiàn)。

　　懷孕初期吃什么好呢？

　　懷孕初期是寶寶重要的發(fā)育階段，在這期間，懷孕的女性朋友就要多加注意生活中的飲食問題了，那么如何吃才健康呢？

　　1、蛋白質(zhì)

　　懷孕早期的孕婦在此期間應(yīng)該適量多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發(fā)育，從而保證胎兒以后的正常生長發(fā)育。尤其是在胚胎分化期間，這個時候如果蛋白質(zhì)不足的話很有可能會出現(xiàn)有各種異常情況。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，它還直接參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，除此之外它還有幫助孕婦調(diào)節(jié)重要生理功能的作用。

　　很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況，如果能夠及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，就可以有效的增強(qiáng)母體的抵抗力，從而維持胎兒腦發(fā)育。

　　2、脂肪

　　對于孕婦而言，對于各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能排斥，只有攝入全面的營養(yǎng)物質(zhì)才有利于胎兒的生長發(fā)育。就算脂肪會讓你發(fā)胖，在懷孕期間也應(yīng)該適當(dāng)多攝取，但是要注意較好是以植物性油脂為主。動物類食品中的脂肪很容易導(dǎo)致孕婦體重過分增加，而植物類食物中的脂肪不僅不會導(dǎo)致孕婦體重過分增加，同時對母體以及胎兒的健康都非常重要。

　　而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂，這類營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的大腦發(fā)育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，這些食物中的脂肪都非常豐富。

　　3、維生素

　　孕婦還應(yīng)該特別注意維生素的補(bǔ)充，它可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，雖然說人體對維生素的需求量很小，但并不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物，比如像橘子、奇異果、油麥菜、茄子等。

　　4、糖

　　懷孕期間的孕婦還應(yīng)該多注意糖分的攝入，這種營養(yǎng)物質(zhì)同樣關(guān)系著胎兒能否正常的生長發(fā)育。糖之所以如此重要是因為它是供給能量的較主要來源，應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%，這樣可以有效的節(jié)約蛋白質(zhì)并且讓其發(fā)揮更佳的作用。除此之外在胎兒的發(fā)育過程中，糖還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分。

　　早孕會有哪些正常的反應(yīng)呢

　　為了懷孕初期的女性能安心安胎，我們首先要了解到懷孕初期身體會有哪些癥狀反應(yīng)，防治這些癥狀反應(yīng)影響女性朋友的身心健康。

　　月經(jīng)停止

　　女人懷孕較明顯的信號就是月經(jīng)停止，平時月經(jīng)規(guī)則的女性，如有性生活史，一旦月經(jīng)停止10天或以上，就要想到自己是否懷孕。若停經(jīng)已達(dá)8周，妊娠的可能性更大。

　　體溫持續(xù)輕度增高

　　正常情況下，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果月經(jīng)期已經(jīng)延遲數(shù)周，并且感覺到?jīng)]有任何征兆的情況下的心跳略快，就需要到藥店買一支體溫計測量。如何連續(xù)三周體溫都比平常略高，并且居高不下的話，就極有可能懷孕了。

　　惡心嘔吐

　　懷孕10周左右，有不同程度的惡心、嘔吐，常發(fā)生在早晨。

　　乳房出現(xiàn)明顯變化

　　假如工作強(qiáng)度大，生活節(jié)奏快，已經(jīng)懷孕了八個星期尚不自知的話，乳房的異常變化對你也是一個重要提醒。懷孕八周以上，乳房會出現(xiàn)脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會日漸加深，乳暈周圍會出現(xiàn)深褐色粗大結(jié)節(jié)。

　　排尿增多

　　懷孕8周以后，由于增大的子宮壓迫膀胱，會反射性地引起排尿增多，有時甚至高達(dá)一小時幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。

　　早孕反應(yīng)

　　早孕女性中，有一半在停經(jīng)6周左右會有頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、厭油膩，甚至惡心嘔吐、頭暈、倦怠等癥狀的現(xiàn)象。這與體內(nèi)HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關(guān)，多在妊娠12周左右自行消失。

　　【小貼士】：以上為大家講解了懷孕初期在飲食上較好吃什么，才能讓寶寶健康的成長，希望對您有所幫助，如果您還有其它相關(guān)的疑問，可點(diǎn)擊在線咨詢，在線醫(yī)生為您解答。