月經(jīng)前綜合癥4大癥狀如何各個擊破
在月經(jīng)來臨之前，女性往往表現(xiàn)出焦慮、抑郁等不良情緒和腹脹、頭痛等生理性的變化，這一系列的癥狀被稱作“經(jīng)前期綜合癥”。雖然在月經(jīng)結(jié)束后這些癥狀也會隨之消失，但經(jīng)前和經(jīng)期它著實(shí)影響著日常生活和工作、學(xué)習(xí)。
癥狀一：焦慮
焦慮、不安是常見的經(jīng)前期情緒變化，目前認(rèn)為主要與性激素和社會環(huán)境有關(guān)。
對策：對于類似精神上的癥狀，首先就是要放松心情，不要刻意計(jì)算經(jīng)期的到來，該做什么就做什么。另外，家屬也應(yīng)該對患者的不當(dāng)行為報(bào)以理解和寬容，并減少周圍環(huán)境的刺激，幫助其調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識疾病。
癥狀二：乏力易疲勞
月經(jīng)來臨前，身體要為子宮內(nèi)膜的排出做準(zhǔn)備，血液中一部分營養(yǎng)素丟失，因此供給其他組織的營養(yǎng)不足，導(dǎo)致人非常容易困乏，這在貧血的人表現(xiàn)更為明顯。
對策：感覺到困的時候，可以通過精油等芳香性物質(zhì)提神。其次還要注意下半身保暖，以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，減輕困乏。若癥狀遲遲得不到緩解，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理。
癥狀三：腹脹
經(jīng)前腹脹由多種原因造成，可能是著涼導(dǎo)致宮寒，氣血瘀滯；也有可能是盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎引起。
對策：首先是要做好保暖工作，建議經(jīng)前多喝熱水，也可用暖水袋放在腹下，起活血化瘀的作用。若不見效，則需去醫(yī)院進(jìn)一步排查原因。
癥狀四：頭痛
經(jīng)前頭痛與雌二醇濃度驟降有關(guān)。有流言說女性經(jīng)前頭痛是患癌的表現(xiàn)，但事實(shí)是有一半以上女性經(jīng)前癥狀都以頭痛為主，顯然這些人不會全患上癌癥。
對策：頭痛需對癥治療，可服用消炎痛、阿司匹林等，另外多補(bǔ)充一些維生素B也能起到緩解作用。
要預(yù)防經(jīng)前綜合癥，好的方法是在經(jīng)前一周適當(dāng)做做運(yùn)動，減少咖啡和酒的飲用量，不要吃太咸的食物。若癥狀嚴(yán)重，可以請醫(yī)生開一些針對性的藥方。
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