預(yù)防經(jīng)期前綜合癥的方法有：

一、要經(jīng)常用溫水清洗外陰，較好早晚各洗一次。清洗時(shí)不要坐入盆中，防止污水進(jìn)入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個(gè)人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時(shí)，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。同時(shí)，不要游泳。

二、月經(jīng)墊要用柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經(jīng)墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。

三、月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因?yàn)樵陆?jīng)期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經(jīng)過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后，也容易患經(jīng)前綜合癥。