經(jīng)期綜合癥的癥狀：

1、痛經(jīng)：在經(jīng)期前的一兩天感覺小腹部疼痛。

2、情緒焦躁：在經(jīng)期開始前的一個(gè)星期可以用每天多睡一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來避免易怒的情緒。不要中止健身，運(yùn)動(dòng)可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學(xué)物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。

3、月經(jīng)前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對(duì)高鹽分口味的食物胃口大開，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。

4、乳房敏感：體內(nèi)黃體酮含量的升高會(huì)讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會(huì)感覺疼痛難忍。