固原六盤(pán)山醫(yī)院介紹月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？在我們的生活當(dāng)中，很多女性朋友都被月經(jīng)不調(diào)這個(gè)疾病而困擾著。月經(jīng)不調(diào)雖然比較常見(jiàn)，但是也會(huì)影響到女性們的身體健康，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致不孕。所以每一個(gè)月經(jīng)不調(diào)的女性都是需要重視起來(lái)的。那么，月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

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